Bezglutenowe, Dla dzieci, Do pracy, Fit, Na piknik, Na śniadanie, OKAZJA, Smoothies, Koktajle, Sylwester, Wegetariańskie, ZDROWIE
Smoothie truskawkowe proteinowe śniadanie
25 lutego 2017

Czas aktywny : 15 min
MORNING
Zacznij swój dzień od proteinowego śniadania !
Chudy twaróg, białko truskawkowe i truskawki 😍
Na śniadanie kręcisz nosem? Nie szkodzi! Taki słoik świetnie sprawdzi się po większym wysiłku fizycznym !
Znakomicie uzupełni poziom energii.💪
👉Dodatek paru sztuk owoców dostarczy związków bioaktywnych jak polifenole, witaminy, minerały czy też antocyjany.
👉Niewielki dodatek tłuszczu zawarty w śmietanie i mascarpone ( można zamienić na olej kokosowy/ słonecznikowy/ lniany) może sprzyjać uzupełnieniu triacylogliceroli wewnętrzmięsniowych, które stanowią źródło energii dla pracujących mięśni.
Jest pysznie, jest zdrowo!
Niech to będzie piękny dzień!
Every day brings something interesting!😻
Smoothie truskawkowe proteinowe śniadanie
Deser białkowo – owocowy
Składniki:
- 200 gramów chudego serka naturalnego
- 5-6 mrożonych truskawek
- 1 płaska łyżka ksylitolu
- 20 gramów odżywki białkowej smak truskawkowy
- 1 lyżka mascarpone
- 1 łyżka śmietany
Przygotowanie:
- Serek twarogowy, truskawki, ksylitol i odżywkę białkową umieścić w kielichu blendera, zmiksować na gładko.
- Śmietanę wymieszać z mascarpone, odłożyć na bok.
- Na dnie pojemnika rozłożyć pestki granatu, przykryć grubymi wiórkami kokosowymi.
- Na kokos wyłożyć ze 2-3 łyżki masy truskawkowej, ścianki posmarować śmietanką z mascarpone.
- Ponownie nałożyć masę truskawkową. Czynność powtarzać do wypełnienia naczynia.
- Na wierzchu rozłożyć jeszcze parę pestek z granatu i troszkę kokosa.
Powodzenia!