Bezglutenowe, Dla dzieci, Do pracy, Fit, Na piknik, Na śniadanie, OKAZJA, Smoothies, Koktajle, Sylwester, Wegetariańskie, ZDROWIE

Smoothie truskawkowe proteinowe śniadanie

Czas aktywny : 15 min      

                   

MORNING

Zacznij swój dzień od proteinowego śniadania !

Chudy twaróg, białko truskawkowe i truskawki 😍

 

Na śniadanie kręcisz nosem? Nie szkodzi! Taki słoik świetnie sprawdzi się po większym wysiłku fizycznym !

Znakomicie uzupełni poziom energii.💪

👉Dodatek paru sztuk owoców dostarczy związków bioaktywnych jak polifenole, witaminy, minerały czy też antocyjany.

👉Niewielki dodatek tłuszczu zawarty w śmietanie i mascarpone ( można zamienić na olej kokosowy/ słonecznikowy/ lniany)  może sprzyjać uzupełnieniu triacylogliceroli wewnętrzmięsniowych, które stanowią źródło energii dla pracujących mięśni.

Jest pysznie, jest zdrowo!

Niech to będzie piękny dzień!

Every day  brings something interesting!😻

Smoothie truskawkowe proteinowe śniadanie, healthy-jar-smoothie-raspberries-strawberries-coconut-studio-meksyk-foodphotography-foodstylist-orgazmum-stock-clean-eats-good-eats-breakfast

Smoothie truskawkowe proteinowe śniadanie

Deser białkowo – owocowy

Składniki:

  • 200 gramów chudego serka naturalnego
  • 5-6 mrożonych truskawek
  • 1 płaska łyżka ksylitolu
  • 20 gramów odżywki białkowej smak truskawkowy
  • 1 lyżka mascarpone
  • 1 łyżka śmietany

 

Przygotowanie:

  • Serek twarogowy, truskawki, ksylitol i odżywkę białkową umieścić w kielichu blendera, zmiksować na gładko.
  • Śmietanę wymieszać z mascarpone, odłożyć na bok.
  • Na dnie pojemnika rozłożyć pestki granatu, przykryć grubymi wiórkami kokosowymi.
  • Na kokos wyłożyć ze 2-3 łyżki masy truskawkowej, ścianki posmarować śmietanką z mascarpone.
  • Ponownie nałożyć masę truskawkową. Czynność powtarzać do wypełnienia naczynia.
  • Na wierzchu rozłożyć jeszcze parę pestek z granatu i troszkę kokosa.

Powodzenia!

Smoothie truskawkowe proteinowe śniadanie, healthy-jar-smoothie-raspberries-strawberries-coconut-studio-meksyk-foodphotography-foodstylist-orgazmum-stock-clean-eats-good-eats-breakfast-2aa