Bezglutenowe, Dla dzieci, Fit, Imprezy i przyjęcia, Na piknik, Na śniadanie, OKAZJA, Paleo, Wegańskie, WYPIEKI i DESERY, Z warzywami, ZDROWIE

Zarąbiście dobre Wegańskie ciasto ze słodkich ziemniaków batatów z Przepyszną kruszonką orzechową. Bezglutenowe, bez cukru, bez laktozy, Paleo

Czas aktywny : 15 min      

 

Wegańskie ciasto ze słodkich ziemniaków batatów z Przepyszną kruszonką orzechową to totalny orgazm dla osób na diecie!!!

Bezglutenowe na mące ryżowej, kasztanowej ( nadaje niesamowitego aromatu, nawet nie waż się użyć jakiegokolwiek zamiennika! ) i teff – dzięki tej mące wypieki są lżejsze!

Bez cukru, na bazie bardzo zdrowego Ksylitolu.

Bez laktozy i kazeiny, nie ma tu ani grama mlecznego produktu.

Prawie że bez tłuszczu, jedynie skromny dodatek oleju kokosowego!

Bardzo energetyczne! Idealnie sprawdzi się zaraz po treningu na siłowni, kiedy to zastrzyk mocy jest nader wskazany!

Roboty przy nim niewiele, a smak… ahhhh najlepsze zdrowe ciasto jakie kiedykolwiek jadłam!

brownie ze slodkich ziemniaków, batatów, kruszonka,bez cukru, olej kokosowy, mąka kokosowa, ksylitol, mąka owsiana, ryżowa, zdrowe jedzenie, przepis, ORGAZMUM, jak zrobić, fit, healthy food.

Wegańskie ciasto ze słodkich ziemniaków batatów z Przepyszną kruszonką orzechową

Składniki:

Ciasto:

  • 1 szklanka ugotowanych słodkich ziemniaków batatów ( 250 gram)
  • 1/4 szklanki wody mineralnej
  • 4 łyżki ksylitolu
  • 1 łyżka oleju kokosowego nierafinowanego
  • 1 płaska łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
  • 1,5 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki gałki muszkatołowej
  • 1/2 łyżeczki kardamonu
  • szczypta soli

 

  • 45 gram mąki ryżowej ( 1/2 szklanki)
  • 20 gram mąki kasztanowej ( 2 łyżki śr. czubate)
  • 20 gram mąki teff (2 łyżki śr. czubate)
  • 1 średnio czubata łyżeczka proszku do pieczenia bezglutenowego
  • 1 płaska łyżeczka sody

Kruszonka:

  • 250 gram masła orzechowego z o. laskowych
  • 50 gram mąki ryżowej
  • 1 czubata łyżka ksylitolu waniliowego
  • 1/4 szklanki oleju kokosowego rafinowanego

+

 

Przygotowanie:

Kruszonka:

  • Wszystkie skladniki wymieszać ze sobą, zagnieść i rozkruszyć na mniejsze kawałki za pomocą palcy.

Ciasto:

  • Bataty zmiksować w blenderze z wodą mineralną, ksylitolem, olejem kokosowym, siemieniem lnianym i przyprawami.
  • Masę przełożyć do miski, dodać: mąkę ryżową, mąkę kasztanową, mąkę teff, sodę i proszek do pieczenia i szczyptę soli. Wymieszać
  • Surowe ciasto przełożyć do formy o wielkości 20×15 cm.
  • Pospyac kruszonką.
  • Piec ok. 30 minut w 180 stopniach C
  • wystudzić, zaraz przed podaniem polać syropem daktylowym <3

Powodzenia!

brownie ze slodkich ziemniaków, batatów, kruszonka,bez cukru, olej kokosowy, mąka kokosowa, ksylitol, mąka owsiana, ryżowa, zdrowe jedzenie, przepis, ORGAZMUM, jak zrobić, fit, dietetyczne ciasto,brownie ze slodkich ziemniaków, batatów, kruszonka,bez cukru, olej kokosowy, mąka kokosowa, ksylitol, mąka owsiana, ryżowa, zdrowe jedzenie, przepis, ORGAZMUM, fit, dietetyczne ciasto, deser, śniadanie, healthy food