Fit, Imprezy i przyjęcia, Na śniadanie, OKAZJA, Paleo, Raw Food, Smoothies, Koktajle, ZDROWIE

Pyszny, Orzeźwiający deser owocowy! Rainbow smoothie . Pełen energii, dla ciała i ducha! Mango, ananas

Czas aktywny : 30 min       Czas całkowity : 45 min      

                     

Rainbow Smoothie z mango i ananasem to hit tegorocznych wakacji!

Dzisiejszy deser składa się z jednych z moich ulubionych owoców!

Mango, ananas mrrrr

banany…

truskawki i maliny…

Wszystko ze sobą współgra!

Witamina C nigdy nie smakowała tak dobrze!

Zaczynać dzień od takiego smooothie to istna poezja!

Pora letnia to dla mnie istny raj!

Mogę jeść jak najwięcej surowych owoców i warzyw, dzięki ich ogromnej dostępności.

pineapple,food,-raw,-surowe,-ananas,-fresh,-fruit,-healthy,-lifestyle,-raw-food,-detox,-tasty,-witamins,-Justyna-Pankowska,-Studio-Meksyk.1

Koktajle, soki i smoothie w szybki i bardzo smaczny sposób uzupełniają organizm w witaminy, makro i mikro-elementy

Smoothie to orzeźwiający koktajl ze zmiksowanych owoców. Z dodatkiem lodu, z nabiałem w postaci mleka, jogurtu naturalnego, maślanki czy kefiry lub w wersji bezmlecznej z mlekiem roślinnym np. kokosowym migdałowym itp


Mango to jeden z najsmaczniejszych i najzdrowszych owoców świata

Zawiera magniferne – glikozyd o działaniu antywirusowym, antybakteryjnym, przeciwbólowym i przeciwzapalnym, zapobiegający miażdżycy i cukrzycy.

Mango zawiera także witaminy A, z grupy B, witaminę C, E i K, karoteny (w tym beta karoten) i przeciwutleniacze, a także sporo błonnika, który poprawia trawienie.

W jego składzie są też ważne mikroelementy: potas, miedź, fosfor, wapń, sód, żelazo i magnez.

Ananas – Ich soczysty aromatyczny miąższ to kolejna bomba cennych witamin, soli mineralnych i kwasów owocowych.

Zawiera duże ilości witaminy A i C, błonnika i kwasów organicznych. Ponadto jest dobrym źródłem witaminy B1, B2, B12, PP, zawiera żelazo, wapń, miedź, cynk, jod, potas, magnez, mangan i inne składniki odżywcze.

Mangan aktywuje enzymy odpowiedzialne za metabolizm białka, węglowodanów, lipidów

Bromelaina, enzym, w który obfituje ananas, pomaga trawić białka i złożone lipidy, których nadmiar zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia. Dlatego warto do ciężkostrawnego posiłku wypić kilka łyków soku z ananasa.
Bromelaina poprawia trawienie i wchłanianie składników pokarmowych, tłustych ryb, mięsa, roślin strączkowych dlatego warto dodać do nich troszke świeżego ananasa w postaci smoothie czy sałataki. Sok i syrop z puszki nie mają właściwości leczniczych.
Bromelaina ma działanie przeciwzapalne, przeciwbólowe i podnoszące odporność.


 

Takie rainbow smoothie z mango i ananasem to istna bomba witaminowa z enzymami.

rainbow smoothie, smoothie,-healthy,-lifestyle,-tasty,-raspberries,-strawnerry,-chia,-pudding,-dessert,-raw,-food,-photo,-stylist,-white,-balance,-studio-meksyk,-przepis,-koktajl-owocowy17małe

Pyszny, Orzeźwiający deser owocowy! Rainbow smooothie

Składniki:

  • 1 duży dojrzały ananas ( u mnie 2,5 kg)
  • 1 mango
  • 1 mrożony banan
  • 200 gram truskawek
  • 200 gram malin

Przygotowanie:

  • Ananasa obrać, pokroić w plastry, wydrążyć środki.
  •  Maliny i truskawki obmyć i odszypułkować. Mango obrać i oddzielić od pestki.
  • Ananasa i mango zblendować na średnio gładki mus.
  • Truskawki zblendować z 1/2 banana, zaś pozostałą jego część zblendować z malinami.
  • Na dno pucharków rozłożyć truskawkową warstwę, następnie malinową, a na sam koniec ananasową.

Powodzenia!

rainbow smooothie, smoothie,-healthy,-lifestyle,-tasty,-raspberries,-strawnerry,-chia,-pudding,-dessert,-raw,-food,-photo,-stylist,-white,-balance,-studio-meksyk,-przepis,-koktajl-owocowy18