Paleo, Poradniki, ZDROWIE

Choroba Autoimmunologiczna, Nieszczelne Jelito. Jak sobie pomóc? ZESPÓŁ JELITA PRZESIĄKLIWEGO (JELITO PRZESIĄKLIWE)

Czas aktywny : null min      

Zaburzenia w pracy jelit – Dysbioza jelit to taki stan organizmu, w którym występują znaczne odmienności w normalnej florze bakterii i grzybów zamieszkujących jelita. Mogą wywoływać całą litanie dolegliwości, a nie tylko ból brzucha, gazy, biegunkę, czy zaparcia.

 

To właśnie od jelit zależy to jak wygląda jakość naszego życia, czy czujemy się dobrze, czy też źle.

 


 Choroby autoimmunologiczne, nieszczelne jelito są nadal mało poważnie traktowane przez rzeszę lekarzy. Rozpoznanie jednego z nich lub obu naraz może doprowadzić do zawrotu głowy!
Wiedz jedno: jeśli masz / podejrzewasz któryś z nich, musisz zająć się swoim zdrowiem układu pokarmowego, który w ogromnym stopniu odpowiada za układ odpornościowy całego organizmu.


Jelita to tzw. drugi mózg, powstaje w nich około 90% neuroprzekaźników – związków chemicznych odpowiedzialnych między innymi za nasz nastrój np. serotonina. Odpowiednie dbanie o ich dobrą kondycję powinno być podstawą profilaktyki i leczenia wielu schorzeń.


Więc co jest na pierwszym miejscu? Nieszczelne jelito , czy choroba autoimmunologiczna?

Wszystko zależy od osoby. Choroby autoimmunologiczne nie są procesem pojedynczego źródła. Wiąże się to z genetycznymi predyspozycjami do powstawania autoprzeciwciał, jak również z  czynnikami środowiskowymi. Na przykład, niedoczynność tarczycy często występuje po stronie tej samej linii genetycznej , ale nie koniecznie u każdego rozwija się Hashimoto. Dopiero po np. ciężkiej reakcji alergicznej, może dojść do jej zdiagnozowania mimo, że wcześniej nie było żadnych objawów.

Nasza śluzówka jelit odgrywa niezwykle ważną rolę w ochronie zdrowia odpornościowego. Zdrowe jelita chronią nas przed autoimmunologiczną patogenezą poprzez utrzymywanie pewnej równowagi. Nasz organizm wymaga nienaruszonej wyściółki jelit i zdrowego jelita BIOME (bakterie ludzkie), aby uniemożliwić przedostanie żywności i toksyn do naszego krążenia, co prowadzi do powstawania antygenu u osób autoimmunologicznych-podatnych. Jeśli nasze jelita zaczęły stanowić  „Otwarte drzwi”, to prowadzi to do błędnego koła wyzwalanego między autoimmunizacją i przepuszczalnością jelit.

Zwiększona przepuszczalność jelit (czyli nieszczelne jelito), prowadzi do dysfunkcji układu immunologicznego, co prowadzi do dalszego uszkodzenia błony śluzowej jelit, co w następstwie prowadzi do stałego uszkodzenia, chyba że odpowiedź immunologiczna zostanie zatrzymana.

 

 


Jak powstrzymać taki uparty cykl? 

Polepszyć plan diety i styl życia przy współpracy z doświadczonym lekarzem, który jest otwarty na niekonwencjonalne metody zmniejszania stanu zapalnego.

Dieta to podstawa od której należałoby zacząć. Wiąże się ona ze zmniejszeniem objawów, naprawieniem błony śluzowej jelit, poprawieniem trawienia i wchłaniania składników odżywczych i z regulowaniem reakcji immunologicznych. Oczywiście, to wszystko to wznioski oparte na wielu wywiadach, które przeprowadziłam i analizie pewnych objawów występujących u mnie jak i u osób z wywiadów. Istnieją pewne interwencje, które nie są możliwe do sprawdzenia w laboratorium poprzez badania kontrolne.

Co uszkadza jelito?

  • Stres fizyczny i psychiczny
  • Zakażenia: bateryjne, wirusowe, pasożytnicze
  • Antybiotykoterapia
  • Niektóre leki
  • Alkohol
  • Nadwrażliwości pokarmowe
  • Nieodżywienie jakościowe i ilościowe
  • Toksyny

Wyeliminuj wyżej wymienione rzeczy najszybciej jak to możliwe!

Więc jakie kroki można podjąć, aby poprawić własny stan zdrowia?

  •  Bardzo ważna jest odpowiednia długość snu: 8-10 godzin na dobę,
  • spożywanie produktów, które nie wywołują reakcji alergicznych,
  • wyeliminowanie nietolerancji,
  • dieta bogata w prebiotyki i probiotyki
  • obniżenie do minimum stanu stresu psychicznego i emocjonalnego podejścia,
  • L-Glutamina Aminokwas przeciwzapalny i niezbędny dla rozrostu i naprawy ścianek jelita. Działa jako ochrona i pokrywa ścianki komórek, odstrasza substancje drażniące.

1. Bądź swoim własnym RZECZNIKiem. Wykonaj badania dotyczące kondycji autoimmunologicznej, dołącz do odpowiednich grup na facebooku, jak Paleo, choroby autoimmunologiczne, Hashimoto, zespół przesiąkliwego jelita itp Znajdź lekarza medycyny naturalnej, który wyprowadził już wiele osób z zaburzeniami autoimmunologicznymi i przewodu pokarmowego. Nie poddawaj się, jeśli nie widzisz natychmiastowych rezultatów. Jest to proces prób i błędów, które mogą zająć lata, aby w pełni zrozumieć swoje ciało i jakie zewnętrzne czynniki wpływają na nasz organizm.

2. JEDZ czysto, w domu. Postaw na jakość, nie ilość. Kontroluj swoje jedzenie przez 95% czasu. To może wydawać się niewygodne i czasochłonne, ale można wejść w rytm. Białko dobrej jakości jest niezbędne do tego co najmniej 3-6 porcji warzyw. Zawsze używaj świeżych ziół do przyprawienia swoich potraw.  Po prostu trzeba eksperymentować i bawić się w kuchni z tym, co można jeść. Zapomnij, czego nie można mieć już teraz – to jest po prostu jedzenie. Z kawą, czy ziemniakami zaprzyjaźnisz się ponownie w przyszłości, ale na razie zachowaj dystans i nie myśl o tym zbyt wiele.

3. TRZYMAJ SIĘ , Bądź odpowiedzialna. Jesteś jedyną osobą, która może Tobie samej pomóc. Nie należy polegać w 100% na lekarzach, czy informacją w internecie. Słuchaj  swojego organizmu! Wystarczy uświadomić sobie, że dobre samopoczucie zależy od tego, jak traktujesz swoje ciało dziś, tu i teraz. Bądź miła i wyrozumiała dla siebie. Motywuj się mówiąc o postępach swoim najbliższymi. Każdego dnia poświęć ok. 30 minut na zrobienie czegoś, co sprawia, że poczujesz się bardziej zrelaksowana, joga, spacer,czy miła rozmowa przy jaśminowej herbacie z przyjaciółmi.

4. Nie bądź SMUTNA i ZROZPACZONA.   Nie pozwól również na to, aby zespół nieszczelnego jelita uniemożliwił Ci towarzyskie życie. Medytuj co najmniej 5 minut dziennie, nawet jeśli medytacja oznacza po prostu myślenie o tym, jak się dzisiaj czujesz . Wyjdź na zewnątrz, korzystaj ze swojego hobby, spotkań, jak gdyby choroba autoimmunologiczna, czy nieszczelnych jelit nie istniała. Nie pozwól, by to ona kierowała Twoim szczęściem, niech stanie się Twoją inspiracją do osiągnięcia swoich marzeń mimo przeszkód. Pomyśl jak bardzo teraz zrozumiesz potrzeby własnego organizmu! Lepiej niż kiedykolwiek!

Nieszczelne jelito, dysbioza jelit, Żyj-zdrowo,-nieszczelne-jelito,-przesiakliwe-jelito,-drażliwe,-choroba-autoimmunologiczna,-stan-zdrowia,-dieta,-progres,-cholistyka,-układ-pokarmowy,-good-eat,-clean-eat

Nieszczelne jelito, dysbioza jelit,